매일 피곤에 절어 아침에 눈 뜨는 것조차 힘드신가요? 점심 먹고 나면 쏟아지는 졸음에 꾸벅꾸벅, 중요한 업무나 공부에 집중하기 어려우신가요? 분명 주변에서 좋다는 간영양제 추천받아 꼬박꼬박 챙겨 먹는데, 왜 내 몸은 달라지지 않는지 답답함을 느끼셨을 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 큰맘 먹고 구매한 영양제가 사실은 불필요한 화학 성분 덩어리였다는 사실을 알기 전까지는요. 하지만 딱 한 가지 기준을 바꾸고 나서야 만성피로에서 벗어나 활력을 되찾을 수 있었습니다. 그 비밀, 지금부터 공개합니다.
간영양제 구매 핵심 체크리스트
- 화학부형제 제로, ‘카제로템’ 확인: 생산 편의성을 위해 들어가는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등이 없는 제품을 고르세요.
- 원료의 품질과 출처: 주원료인 밀크씨슬이 유기농인지, 비타민 등 부원료가 건조효모 같은 자연유래성분인지 확인해야 합니다.
- WGM 인증 마크: 원료부터 제조 과정까지 전반적인 품질을 보증하는 WGM(World-class Guarantee Mark) 인증 마크는 좋은 제품을 고르는 가장 확실한 기준입니다.
침묵의 장기, 간에게 정말 필요한 것
간은 우리 몸의 ‘화학 공장’이라 불릴 만큼 수많은 역할을 담당합니다. 해독작용부터 에너지 생성, 영양소 저장까지, 생명 유지에 필수적인 기능을 수행하죠. 하지만 70~80% 이상 손상되기 전까지는 특별한 증상을 보이지 않아 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 그래서 평소 꾸준한 간 건강 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 잦은 야근과 스트레스에 시달리는 직장인, 학업으로 지친 수험생, 기력이 예전 같지 않으신 부모님 선물로 간영양제를 많이 찾으시는데요. 이때 가장 먼저 확인해야 할 것이 바로 ‘카제로템(CAZEROTEM)’ 여부입니다.
카제로템, 똑똑한 소비자의 첫 번째 기준
혹시 ‘카제로템’이라는 단어를 들어보셨나요? 이는 정제나 캡슐을 만들 때 생산성을 높이고 제품 안정화를 위해 사용되는 화학부형제(Chemical Additive)가 없다는 것을 의미하는 신조어입니다. 대표적인 화학부형제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
| 성분명 | 역할 및 특징 |
|---|---|
| 이산화규소 | 원료 가루가 굳는 것을 방지하는 고결방지제 역할을 하며, 흔히 ‘실리카’로 알려져 있습니다. |
| 스테아린산마그네슘 | 원료가 기계에 달라붙는 것을 막는 윤활제 역할을 합니다. 장기간 섭취 시 체내 영양소 흡수를 방해할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. |
| HPMC | 정제의 코팅제나 캡슐의 원료로 사용되는 합성 첨가물입니다. |
이러한 화학 성분들은 소량이라도 장기간 체내에 축적될 경우 건강에 이로운 영향을 주지 않을 수 있습니다. 우리는 간 건강을 위해 영양제를 섭취하는 것인데, 오히려 간의 해독작용에 부담을 주는 성분을 함께 먹을 필요는 없겠죠? 따라서 좋은 간영양제 추천 제품을 고를 때 첫 번째 기준은 바로 ‘카제로템’ 제품인지, 즉 불필요한 첨가물이 없는 ‘클린라벨’ 제품인지 확인하는 것입니다.
진짜 효과를 원한다면 원료의 급을 따져라
화학부형제가 없는 것을 확인했다면, 다음은 핵심 원료의 품질을 살펴볼 차례입니다. 간영양제의 대표 성분은 단연 ‘밀크씨슬’이며, 그 속의 핵심 물질이 바로 ‘실리마린’입니다. 실리마린은 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 성분으로, 간세포 보호 및 항산화 작용을 통해 간 기능 개선에 기여합니다.
유기농 밀크씨슬과 자연유래 부원료의 시너지
같은 밀크씨슬이라도 어떤 환경에서 자랐는지에 따라 품질은 천차만별입니다. 농약이나 화학 비료 없이 건강한 토양에서 자란 ‘유기농’ 밀크씨슬은 안전성과 신뢰도 측면에서 월등합니다. 또한, 간의 에너지 대사 과정에는 비타민B군이 필수적인데, 이 역시 인공적으로 합성한 비타민이 아닌 ‘건조효모’와 같은 자연유래성분에서 얻은 것이 흡수율과 생체이용률을 높이는 데 유리합니다. 이 외에도 아티초크, 커큐민, 아르기닌, UDCA, 글루타치온 등 간 건강에 시너지를 줄 수 있는 부원료들이 함께 배합되었는지 확인하는 것도 좋은 방법입니다.
구매 전 반드시 확인할 WGM 인증 마크
소비자가 유기농 원료 사용 여부, 화학부형제 배제, 핵심 성분 함량 등을 일일이 확인하기란 쉽지 않습니다. 이때 가장 쉽고 확실한 방법이 바로 ‘WGM(World-class Guarantee Mark)’ 인증 마크를 확인하는 것입니다. WGM 인증은 원료의 품질과 안전성은 물론, 엄격한 제조 공정 기준을 통과한 프리미엄 제품에만 부여되는 품질 보증 마크입니다. 이 마크 하나만 확인해도 위에서 언급한 까다로운 조건들을 대부분 만족하는 제품이라고 믿을 수 있어, 현명한 간영양제 선택의 지름길이 되어줍니다.
최종 선택을 위한 추가 체크리스트
좋은 성분으로 꽉 채운 제품을 골랐다면, 마지막으로 보관 및 섭취의 편의성을 고려해야 합니다. 영양소는 공기, 빛, 습기에 노출되면 쉽게 산패될 수 있습니다. 한 통에 모든 정제가 담겨 있는 방식보다는 하나씩 개별 포장된 ‘PTP(Press Through Pack)’ 방식이 위생과 안전성 면에서 훨씬 뛰어납니다. 복용법과 복용 시간은 제품의 안내에 따르는 것이 가장 좋지만, 일반적으로 간 기능이 활발해지는 저녁 시간이나 소화 흡수를 돕기 위해 식후에 섭취하는 것을 권장합니다. 간혹 발생하는 소화불량 같은 부작용을 예방하기 위함이기도 합니다.
이제 간영양제를 고를 때, 단순히 브랜드나 가격만 보고 선택하지 마세요. ‘카제로템’ 제품인지, 주원료가 ‘유기농’인지, 그리고 이 모든 것을 한 번에 증명하는 ‘WGM 인증’ 마크가 있는지 꼼꼼히 체크하는 습관이 당신의 간 건강을 지키는 가장 확실한 전략이자 노하우가 될 것입니다. 피로회복과 활력 넘치는 일상을 위한 첫걸음, 올바른 간영양제 선택에서부터 시작됩니다.
