그 지긋지긋한 헬리코박터균 제균 치료, 드디어 끝내셨나요? 속은 후련한데, 한편으로는 ‘이제 진짜 괜찮은 걸까?’, ‘재발하면 어떡하지?’, ‘도대체 뭘 먹어야 하지?’ 하는 불안감이 스멀스멀 올라오시죠? 만약 고개를 끄덕이고 계신다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 저 역시 1차 제균 치료 실패 후 2차 제균까지 마치고 나서 뭘 어떻게 해야 할지 막막했던 경험이 있습니다. 강한 항생제 때문에 몸은 지치고, 조금만 잘못 먹어도 바로 명치 통증과 소화불량이 찾아왔으니까요. 하지만 딱 몇 가지 식단 원칙을 지키고 생활 습관을 바꿨더니, 지긋지긋했던 위염증상에서 해방될 수 있었습니다.
헬리코박터 제균 후 식단 관리 핵심 3줄 요약
- 제균 치료 성공이 끝이 아닙니다. 약해진 위를 회복하고 재발을 막기 위한 ‘사후 관리’가 훨씬 더 중요합니다.
- 위 점막을 자극하는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 커피, 술은 피하고 위에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 위장 환경을 개선해야 합니다.
- 스페인감초추출물과 같이 위 점막 보호와 기능 개선에 도움을 주는 성분이 포함된 위 영양제(예: 헬리컷)를 병행하면 위 건강 관리에 시너지를 낼 수 있습니다.
헬리코박터균, 제균이 끝이 아닌 이유
많은 분들이 헬리코박터 파일로리 제균약을 모두 복용한 뒤, 요소호기검사(UBT)에서 음성 판정을 받으면 모든 치료가 끝났다고 생각합니다. 하지만 이는 큰 착각일 수 있습니다. 강한 항생제를 이용한 제균 치료 과정에서 우리 위는 사막처럼 황폐해집니다. 위 점막은 약해져 있고, 유익균과 유해균의 균형도 무너져 사소한 자극에도 쉽게 위염증상이 나타날 수 있습니다. 헬리코박터균은 만성 위염, 위축성 위염을 거쳐 장상피화생, 그리고 최종적으로는 위암으로까지 발전할 수 있는 1급 발암물질로 세계보건기구(WHO)가 지정한 만큼, 제균 성공 후 관리가 위암 예방의 첫걸음입니다. 따라서 제균 치료 후의 식단 관리는 선택이 아닌 필수입니다.
제균 치료 후 반드시 지켜야 할 식단 관리법 7가지
제균 치료로 겨우 평화를 되찾은 위를 위해, 아래 7가지 식단 관리법은 꼭 기억하고 실천해 보세요. 약해진 위를 다독이고 건강한 위장 환경을 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.
자극적인 음식과 작별하기
가장 기본적이면서도 가장 중요한 원칙입니다. 맵고, 짜고, 신 음식은 약해진 위 점막을 직접적으로 공격해 염증을 악화시키고 속쓰림, 명치 통증을 유발합니다. 특히 한국인이 사랑하는 찌개, 젓갈, 라면 등은 당분간 멀리하는 것이 좋습니다. 또한, 튀김이나 삼겹살 같은 기름진 음식과 소화가 어려운 밀가루 음식은 위에 오래 머무르며 위산 과다 분비를 촉진하고 더부룩함과 복부 팽만감을 유발하므로 피해야 합니다.
커피와 술, 담배는 잠시만 안녕
직장인에게 커피는 생명수와 같지만, 제균 치료 후에는 독이 될 수 있습니다. 카페인은 위산 분비를 촉진하고 위와 식도 사이의 괄약근을 느슨하게 만들어 위산 역류나 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 그 자체로 위 점막에 손상을 입히며, 담배는 위로 가는 혈액의 흐름을 방해해 위 점막의 재생을 더디게 만듭니다. 적어도 위가 완전히 회복될 때까지는 금주, 금연을 실천하는 것이 바람직합니다.
위에 좋은 음식으로 위 점막 강화하기
나쁜 음식을 피하는 것만큼 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 중요합니다. 특히 위 점막을 보호하고 염증 완화에 도움을 주는 음식들을 식단에 적극적으로 포함시켜 보세요.
| 위에 좋은 음식 추천 | 제균 치료 후 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 양배추, 브로콜리 (비타민 U, K 풍부) | 맵고 짠 찌개, 젓갈, 라면 |
| 마, 감자 (점액질 성분이 위벽 보호) | 튀김, 삼겹살 등 기름진 음식 |
| 부드러운 흰살생선, 두부, 계란찜 (저지방 고단백) | 커피, 탄산음료, 술, 담배 |
| 마누카꿀 (천연 항균 효과) | 밀가루 음식 (빵, 면), 딱딱하고 질긴 음식 |
프로바이오틱스로 장 건강까지 챙기기
헬리코박터 제균약은 강력한 항생제 복합체입니다. 이 항생제들은 나쁜 헬리코박터균만 죽이는 것이 아니라, 우리 몸에 이로운 장내 유익균까지 함께 사멸시킵니다. 이로 인해 장내 환경이 무너지면 소화 기능이 저하되고 설사나 변비 같은 부작용이 생길 수 있습니다. 제균 치료 후 프로바이오틱스나 유산균을 꾸준히 섭취하여 장내 유익균을 보충해주면, 소화 기능 개선은 물론 면역력 강화에도 도움을 주어 전반적인 위와 장 건강을 되찾는 데 효과적입니다.
위 점막 보호를 위한 영양제 활용하기
식단 관리만으로 부족함을 느낀다면, 위 건강 기능성을 인정받은 원료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 대표적인 것이 바로 ‘스페인감초추출물’입니다. 스페인감초추출물의 핵심 지표성분인 글라브리딘(Glabridin)은 헬리코박터균 증식을 억제하고 위 점막을 보호하여 위 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 시중에는 테라퓨젠의 ‘헬리컷’과 같이 스페인감초추출물을 주원료로 하는 다양한 위 영양제가 있으니, 약사 등 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 제품을 선택하여 꾸준히 섭취하는 것이 위염증상 완화 및 재발 방지에 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 식사와 소식 습관 들이기
폭식이나 불규칙한 식사는 위에 큰 부담을 줍니다. 위가 비어있는 시간이 길어지면 위산 농도가 높아져 공복 통증을 유발하고, 한 번에 많은 음식을 먹으면 위가 과도하게 팽창하고 소화에 오랜 시간이 걸려 식후 통증이나 더부룩함을 느끼기 쉽습니다. 하루 세 끼를 정해진 시간에, 소량씩 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들여 위가 편안하게 일할 수 있는 환경을 만들어주세요.
위생 관리와 생활 습관 개선
헬리코박터균은 사람 간 전염, 특히 가족 감염이 흔하게 일어납니다. 제균에 성공했더라도 가족 구성원이 보균자라면 재감염의 위험이 있습니다. 찌개나 반찬을 각자의 식기에 덜어 먹고, 술잔을 돌리는 등의 식기 공유 습관은 개선해야 합니다. 또한, 스트레스는 만병의 근원으로, 과도한 스트레스는 위산 분비를 늘리고 위장 운동을 저하시켜 스트레스성 위염을 유발할 수 있습니다. 긍정적인 마음을 갖고 충분한 휴식을 취하는 것도 중요한 위 건강 관리법입니다.
자주 묻는 질문들
제균 치료 꼭 해야 하나요
헬리코박터균에 감염되었다고 해서 모두가 위암에 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 위궤양, 십이지장궤양, 만성 위염을 앓고 있거나 위암 가족력이 있다면 재발 방지와 예방을 위해 소화기내과 전문의와의 상담을 통해 제균 치료를 적극적으로 고려하는 것이 좋습니다. 헬리코박터균은 명확히 밝혀진 위암의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다.
제균 치료 실패하면 어떻게 하죠
1차 제균 치료 성공률은 약 70-80% 정도입니다. 만약 1차 제균에 실패했다면, 항생제 내성 등을 고려하여 약을 바꿔 2차 제균 치료를 시도합니다. 2차, 3차 제균으로 갈수록 성공률은 점차 높아지지만, 그만큼 몸에 부담도 커질 수 있습니다. 중요한 것은 임의로 약 복용을 중단하지 않고, 정해진 치료 기간 동안 복용법을 철저히 지키는 것입니다.
헬리코박터 제균 치료도 실비 보험 청구가 되나요
네, 위내시경이나 조직검사를 통해 헬리코박터균 감염으로 인한 위염, 위궤양 등으로 진단받고 치료를 받는 경우, 대부분의 실비 보험에서 보험 청구가 가능합니다. 치료에 사용된 약제비, 검사비 등이 보장 대상이 될 수 있으나, 가입한 보험 상품의 약관에 따라 보장 내용이 다를 수 있으니 자세한 사항은 해당 보험사에 문의하여 확인하는 것이 가장 정확합니다.
